Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует вы-полнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
Для широ кого круга читателей.
Русский
English
O'zbekcha